na czym w

[...] roku, aby walczyć z Rafaelem dos Anjosem, ale przegrał przez poddanie w czwartej rundzie. Lee jest również zwolennikiem wprowadzenia do UFC nowej kategorii 165 funtów o czym otwarcie rozmawiał z BJPENN.com i o swoich problemach z redukcją wagi w przeszłości przed pojedynkiem z RDA. „Moja cała kariera to dwie różne walki. Najpierw była to [...]

[...] Jestem dumny, że przeszedłem trzy rundy przeciwko wspaniałemu zawodnikowi. Jednak to ujawniło dziury w mojej taktyce. Jestem za to wdzięczny, bo to pokazało mi, nad czym muszę pracować. Wracam więc do deski kreślarskiej. Moje marzenie jest ciągle takie samo. Wciąż jestem skupiony. Nie wygrałem, ale nauczyłem się. #ufc #illbeback [...]

[...] wielkie. Cenna wiedza. Czytałem ostatnio o redukcji, ale chciałbym te informacje, jeszcze zweryfikować z Twoją wiedzą. Tak jest, że na redukcji trening mamy taki sam (przy czym, już mniej intensywny bo nie ma skąd mocy czerpać), aeroby nie są konieczne, a kluczem do sukcesu jest po prostu obcięcie np. 500 kcal z naszego dziennego [...]

[...] miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-)

[...] miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-) :-)

z drugiej strony Dawidzior taka dupa a plazy nie wie co o tobie myslec bo niby sylwetka spooko ale znow patrzy na twarz i mysli Adam Małysz na sterydach, po czym zaczynasz mowic i juz pozamiatane Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-20 13:39:08

[...] po treningu i oczywiście twaróg, to tyle z moich konkretnych składników, reszta to to co jest w lodówce i co oczywiście mama zrobi, jutro przejrzę dział o diecie i zobaczymy jak będzie szło. Ale dobra, teraz przejdę do tego po co piszę tego posta, miałem 3 dni wolne od ćwiczeń, jestem już po kolejnych 3 dniach treningów, w tym 2 dni [...]

[...] kilka wypowiedzi przeciwko odzywka tzw. proszka bo to nienaturalne, sztuczne ogolnie beee. Wiadomo ze normalny posilek jest dobry (pod warunkiem ze wiemy co jemy tzn. czym byl karmiony kurczak czy jakie swinstwo zjadl tunczyk zanim trafil do puszki) ale czym sa odzywki -przecierz to produkt pozyskany z jedzenia np. serwatka z sera, [...]

Macie racje panowie, muszę wreszcie ogarnąć tą dietę. Tylko czym zastępować tego kurczaka? Jakim mięsem? I w jaki sposób robić obróbkę? Bo na ogół smażę mięcho, gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady [...]

No i dalem ci soga bo sam polecam to cwiczenia od dawna, a jednoczesnie od dawna mam zagadke co to jest "zuraw". Wszystko jasne. A co do drugiej sprawy, zgadza sie. Na tej samej zasadzie co MC na prostych. Gdyby to byla inna czesc ciala np biceps. to tego typu cwiczenie moznaby darowac (praca tylko w przeproscie), ale rejon dwuglowych [...]

Czasem zastanawiam się,czy sformułowanie "szprycowac się",którego użył tutaj Baldhead,jest stosowne.Bo niby czym są sterydy?Przecież to tylko i wyłącznie kwestia umowna,że saa/ph są uznawane za środki farmakologiczne zwane niedozwolonym dopingiem,a chociażby wszelkie formy kreatyny to sprawa jak najbardziej dozwolona... Także sądzę,że [...]

[...] zauważyłem że na początku filmu,gdy Bruc'e walczy z tym grubaskiem Lee staje w pewnej pozycji ze skręconą stopą do środka czy to pozycja by jong. A mam jeszcze jedno pytanie jak JFJKD może stać się twoją własną sztuką i czy w innych filmach z Bruce'm on prezentuje swoją sztukę. Ps.Niby w czym robię siarę swojemu nauczycielowi HMM!!! junfan12

Moze nie do konca sie wypowiedzialem. Mialem na mysli tez to ze JKD wychodzi poza dojo, to jest cos czym wlasciwie sie zyje, oczywiscie jesli podchodzi sie do tego powaznie. Ale idac do sekcji JKD tez nie masz do konca pewnosci jakie sa kwalifikacje danego trenera.Mistrz uczy Cie swojej interpretacji danej dyscypliny, moim zdaniem wiekszosc wiedzy [...]

[...] we wczorajszej walce nawyki z k1? w tej walce Ali obawiał się obaleń, nie ciosów. Nie jestem jasnowidzem ale po prostu wydaje mi się, że będzie próbował stać za podwójną i czaić się na jedną bombę. JDS ma na rozkładce Nelsona i Carwina, ci goście też mają czym uderzyć, zobaczymy jak będzie się spisywał ze strikerem bardziej kompletnym...

[...] więc analogicznie pewnie tyle razy bede silniejszy i większy! Tak własnie myśli większość dzieciaków którym ktoś tam gdzieś coś krzyknął o sterydach.I potem dzieje się to o czym napisał x-men. Duże dawki po paru cyklach już nie przynosza rezultatu w przesyconym organiźmie, a taki człowiek zamiast pomyśleć i zreobić dłuuugą przerwę od brania [...]

thebigboss: ale kiedy ty zartowales, ze on jest kobieta? 1. wywalasz kukurydziane, dajesz owsiane+jajka i robisz omlte z czym chcesz byle rozsadnie. jak owsiane na mleku to potrzebne jeszcze zrodlo bialka i jakas garsc orzechow wloskich. mozesz smialo jesc jajecznice/jajka gotowane z piczywem ciemnym. 2. wywalasz wedline i dajesz konkretny kawalek [...]

[...] tym ludzie kompletnie nieznajacy sie na sztukach walki - heheh Stary obudz sie trenuja to kolesie od lat trenujacych JUDO,Kickbox,box itp wiec jak oni nie maja pojecia - szczerze mowiac ja bym wolal wejsc do klatki niz isc np na mecz bo wiem ze w klatce nie dostane lawka czy czym innym PZDR ALLL Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

[...] skróty i się podszywają za dysortografów. Oska5 znajomosc zasad ortografii w dzisiejszych czasach jest nieprzydatna czy ty wiesz co mówisz w ogole? tak,doskonale wiem o czym mówie.Jak bym nie wiedział nie zaczynałbym takiej dyskusji,zwłaszcza ze doskonale zdaje sobie sprawe z tego że będę atakowany przez całe rzesze patriotycznych ekspertów [...]

Nom fakt mogłem się zastanowić + to że była to późna pora to mózg już racjonalnie nie myśli . Masz rację lepiej jak powiem coś o czym mam pojęcie niż palne gafę ;) Będę mieć to na uwadze, zwłaszcza że są od tego ''odpowiedni ludzie'' aby odpowiadać na zadawane tutaj pytania :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-24 22:13:22

[...] mi motywacji.Od SW zrobiłem sobie przerwę,chyba,że znajdę sekcje co trenuje we wakacje. Siłka,idzie mi całkiem spoko,chociaż po środzie dostałem lekkich zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś 81,8 kg.Dieta ostatnio trzymana w kratke,miałem inne zajęcia,wyjazd.Nie mogę [...]